ジム以上、クリニック未満。FLOW CONDITIONINGが目指す新しい身体づくり
「ジムに通っているけれど、肩こりや腰痛が気になる」
「整体に行くと楽になるけれど、しばらくすると元に戻ってしまう」
「姿勢を改善したいけれど、何から始めればいいかわからない」
そんな悩みを抱えている方は少なくありません。
東京都新宿区、東新宿・若松河田エリアにある FLOW CONDITIONING は、一般的なパーソナルジムとは少し異なる考え方で身体づくりをサポートしています。
私たちが目指しているのは、「ジム以上、クリニック未満」のコンディショニング施設。
身体を鍛えるだけでも、整えるだけでもない。一人ひとりの身体の状態を理解し、より快適に動ける身体を目指す場所です。
一般的なパーソナルジムとの違い
一般的なパーソナルジムでは、筋力アップやダイエット、ボディメイクなどを目的としたトレーニングが中心になります。
もちろん、筋力トレーニングは健康維持や身体機能の向上に欠かせない重要な運動です。
しかし、身体に不調を抱えている方にとっては、単純に筋肉を鍛えるだけでは十分でない場合もあります。
例えば、スクワットで膝に違和感が出る方。
その原因は、必ずしも膝の筋力不足だけとは限りません。
股関節や足関節の可動性、身体のバランス、動作の習慣など、さまざまな要素が関係している可能性があります。
FLOW CONDITIONINGでは、何を鍛えるかだけでなく、なぜその動きになっているのかを大切にしています。
整体だけでも、トレーニングだけでもない
FLOW CONDITIONINGの特徴は、整体と運動を組み合わせたコンディショニングです。
身体の状態に応じて、筋肉や関節へのアプローチ、呼吸の練習、ピラティス、筋力トレーニングなどを使い分けます。
例えば、肩こりが気になる方。
肩周辺の筋肉をほぐすことで一時的に楽になることはありますが、それだけでは十分でない場合もあります。
胸郭の動き、肩甲骨の運動、呼吸、日常生活での身体の使い方などを確認することも重要です。
私たちは、身体を整えることをゴールにはしていません。
整えた身体を、自分自身でコントロールできるようにすること。
そして、その状態を日常生活や運動の中で活かせるようにすることを目指しています。
鍼灸師の視点を活かした身体評価
FLOW CONDITIONINGでは、鍼灸師としての解剖学・生理学の知識と、トレーナーとしての運動指導の知識を組み合わせています。
姿勢や関節の可動域だけでなく、筋力、呼吸、バランス、身体の協調性なども確認します。
例えば、腰痛があるからといって、必ずしも腰だけに問題があるとは限りません。
股関節の動きや体幹のコントロール、運動量、睡眠、ストレスなども関係する場合があります。
そのため、一つの筋肉や姿勢だけで判断せず、身体を多角的に捉えることを大切にしています。
なお、当施設は医療機関ではなく、病気やけがの診断・治療を行うクリニックとは役割が異なります。医療的な検査や治療が必要と考えられる場合は、適切な医療機関への相談をおすすめしています。
ピラティスと筋力トレーニングを組み合わせる理由
FLOW CONDITIONINGが重視しているのは、身体のコントロールと筋力の両方です。
ピラティスでは、呼吸や姿勢、関節の動きに意識を向けながら、身体をコントロールする練習ができます。
一方、筋力トレーニングでは、筋力や身体に負荷を受け止める能力を高めていきます。
どちらか一方が優れているというわけではありません。
身体を適切に動かす能力と、その動きを支える筋力。
両方を育てることが、長期的な身体づくりには重要だと考えています。
ジム以上、クリニック未満という考え方
病院やクリニックは、病気やけがの診断・治療を担う場所です。
一方、ジムは運動を通して体力や健康の向上を目指す場所です。
しかし、その間には、さまざまな身体の悩みを抱えている方がいます。
「病院に行くほどではないけれど、身体に不調がある」
「運動を始めたいけれど、身体に不安がある」
「痛みが落ち着いたので、少しずつ運動を再開したい」
FLOW CONDITIONINGは、そんな方々が安心して身体づくりに取り組める場所を目指しています。
医療の代わりになるのではなく、医療とフィットネス、それぞれの役割を尊重しながら、日常の健康づくりを支える存在でありたいと考えています。
10年後も、自分らしく動ける身体へ
身体づくりの目的は、見た目を変えることだけではありません。
仕事を快適に続けること。
好きなスポーツを楽しむこと。
旅行や趣味をいつまでも楽しめること。
年齢を重ねても、自分の身体を自分でコントロールできること。
FLOW CONDITIONINGでは、その場限りの変化ではなく、将来を見据えた身体づくりを大切にしています。
**整える。動かす。鍛える。そして、維持する。**
東新宿・若松河田で、一般的なパーソナルジムとは違う身体づくりをお探しの方は、ぜひFLOW CONDITIONINGへご相談ください。
あなたの身体の状態と目標に合わせたコンディショニングをご提案します。
